Учёные: сны перерабатывают эмоции

Сновидения способны не только воспроизводить события прошедшего дня, но и играть активную роль в эмоциональной регуляции. К такому заключению пришла группа исследователей, изучившая корреляцию между тематикой ночных грез и самочувствием человека после утреннего пробуждения. Материалы научной работы размещены в издании Sleep.

В эксперименте, организованном специалистами, приняли участие 536 добровольцев. Они систематически фиксировали содержание своих снов и описывали эмоциональный фон в начале дня. В общей сложности было собрано и подвергнуто анализу свыше 4,7 тысячи подобных отчётов. Применяя методы автоматизированной обработки текста, учёные определяли спектр переживаний, отражённых в сновидениях — таких как страх, радость и прочие, — и сравнивали эти данные с последующим настроением участников.

Анализ продемонстрировал, что кошмары и тревожные сны чаще ассоциируются с усилением отрицательных эмоций в утренние часы. Примечательно, что подобные сновидения регулярнее возникают у тех, кто в состоянии бодрствования эффективнее управляет своими чувствами. Исследователи полагают, что данный факт свидетельствует об активной работе мозга во сне, направленной на «переваривание» страха и стрессовых переживаний, а не на их простое подавление.

Одновременно с этим сны, где смешивались разнородные эмоциональные состояния — к примеру, страх и ощущение счастья, — как правило, не влекли за собой ухудшения настроения после пробуждения.

Авторы исследования интерпретируют это как указание на комплексную и приспособительную функцию сновидений: они содействуют психике в обработке накопленных впечатлений и способствуют поддержанию эмоциональной стабильности.

Ранее научное сообщество сообщало, что систематическая физическая активность в сочетании с полноценным сном способствует снижению вероятности развития деменции.