Учёные: Умственная активность при сидении улучшает состояние мозга

Исследователи обнаружили, что различные типы сидячего образа жизни оказывают неодинаковое воздействие на состояние мозга. В частности, просмотр телевизора ассоциируется с ухудшением памяти и когнитивных навыков, в то время как занятия, требующие умственного вовлечения — такие как чтение, карточные игры, головоломки или работа за компьютером — способствуют улучшению мозговой активности.

Данное исследование было опубликовано в журнале Journal of Alzheimers Disease (JAD). Эти выводы сделаны международной группой ученых под руководством специалистов из Университета Квинсленда. Они проанализировали данные свыше миллиона участников среднего и пожилого возраста из 30 различных стран, сопоставив различные сидячие виды активности с оценками памяти, внимания и мышления.

Как часто бывает, в рекомендациях по сохранению здоровья упоминается лишь необходимость уменьшения сидячего образа жизни, без детального анализа видов такой активности. Однако полученные результаты показывают важность не только продолжительности сидения, но и характера занятий во время него. Например, когнитивно стимулирующие занятия оказываются полезными для памяти, исполнительной функции и гибкости мышления.

Авторы работы подчеркивают, что их выводы не отменяют необходимости двигаться. Физическая активность по-прежнему остается ключевой для поддержания здоровья. Тем не менее, в ситуациях, когда длительное сидение неизбежно, выбор более активных для мозга занятий, таких как чтение вместо просмотра телевизора, может оказать положительное влияние на здоровье мозга и снизить риск когнитивного снижения с возрастом.

Ранее была опубликована информация о том, что вакцинация против опоясывающего лишая может замедлить биологическое старение организма.