Ученые из США нашли ключ к увеличению продолжительности жизни
Учёные Виргинийского университета установили, что кардиореспираторная подготовка является более показательным фактором здоровья, чем индекс массы тела. Регулярные тренировки снижают риск преждевременной смерти даже при наличии ожирения.
Учёные из Виргинийского университета в США выявили ключевой фактор, влияющий на продолжительность жизни, который превышает по значимости индекс массы тела (ИМТ). Согласно опубликованному в British Journal of Sports Medicine (BJSM) исследованию, уровень кардиореспираторной подготовки является более надёжным показателем здоровья по сравнению с наличием лишнего веса или даже ожирением.
Команда исследователей проанализировала 20 научных работ, охватывающих выборку из 398,7 тысячи взрослых из различных стран. Физическая подготовка участников в большинстве случаев оценивалась на основе полученных баллов в практических тестах.
Выяснилось, что люди с хорошей физической формой, независимо от категории их ИМТ, демонстрировали схожие риски преждевременной смерти от всех причин или сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь, лица с плохой физической формой в любой категории ИМТ показали в два-три раза более высокий риск летального исхода по сравнению с физически активными людьми нормального веса.Таким образом, даже те, кто страдает ожирением, но имеют хорошую физическую форму, подвергаются значительно меньшему риску преждевременной смерти по сравнению с малоподвижными людьми нормального веса.
По мнению специалистов, регулярная быстрая ходьба по полчаса в день несколько раз в неделю может существенно увеличить продолжительность жизни у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Учёные также отметили, что кардиореспираторные тренировки оказывают большее положительное влияние на здоровье, чем диеты и программы, направленные на снижение веса.
Специалисты также объяснили, почему люди часто набирают вес после завершения диет.