Ученые Лондонского университета обнаружили пользу спорта для памяти
Учёные Лондонского университета, Микаэла Блумберг и Эндрю Стептоу, установили, что даже простая физическая активность, такая как быстрая ходьба, может улучшить память на срок до 24 часов уже после первой тренировки.
Простая физическая активность способна положительно влиять на улучшение памяти. Об этом говорится в исследовании, проведённом учёными из Института эпидемиологии и здравоохранения Лондонского университета, Микаэлой Блумберг и профессором Эндрю Стептоу, сообщается в издании Daily Express.
По словам Блумберг, когнитивные функции начинают улучшаться уже после первой тренировки. Она отмечает, что для достижения результата нет необходимости посещать тренажёрный зал.
«Умеренная или интенсивная активность подразумевает всё, что ускоряет сердцебиение — это может быть быстрая ходьба, танцы или подъём на несколько лестничных пролётов. Это необязательно должны быть специально организованные упражнения», — поясняет она.Блумберг также упомянула, что их исследование доказало возможность улучшения памяти посредством физической активности на срок до 24 часов.
«Это значительно дольше, чем думали ранее», — добавила эксперт.Профессор Стептоу, выступая в качестве соавтора исследования, подтвердил, что их научная работа демонстрирует мгновенные положительные эффекты физической активности на работу мозга. Тем не менее, он отметил, что на основе этих результатов пока нельзя делать окончательные выводы о долгосрочном улучшении умственных способностей вследствие занятий спортом.
Ранее спортивный врач и реабилитолог Денис Кряжев давал рекомендации по быстрому восстановлению после травм. Он советовал начинать реабилитацию с первых дней для улучшения кровоснабжения, а также для снятия отёков и воспалений.