Уфимские врачи дали 4 совета для восстановления работы ЖКТ

Специалисты из Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики города Уфы предложили русским четыре рекомендаций для восстановления функций желудочно-кишечного тракта после проведения антибактериальной терапии. Данные советы были опубликованы на официальной странице учреждения в социальной сети «ВКонтакте».

Врачи пояснили, что после применения антибиотиков происходит нарушение микрофлоры желудочно-кишечного тракта, что повышает вероятность развития дисбактериоза. Во избежание данного осложнения рекомендуется включить в питание кисломолочные и цельнозерновые продукты, такие как напитки, кимчи, квашеная капуста, фрукты и овощи. Эти продукты богаты пробиотиками и пребиотиками, которые способствуют росту полезной микрофлоры в кишечнике.

Кроме того, специалисты акцентировали внимание на необходимости употребления воды. Адекватное потребление жидкости способствует нормализации функций ЖКТ и уменьшает риск возникновения запоров. Рацион после антибактериальной терапии должен быть щадящим, поэтому врачи рекомендуют временно сократить потребление жирных, жареных и острых блюд. Для снижения нагрузки на желудок и кишечник предпочтительнее употреблять тушеные овощи, постное мясо и каши.

В заключение, для восстановления функций ЖКТ важна регулярная физическая активность. Врачи отметили, что даже простая прогулка способствует улучшению перистальтики кишечника и общего самочувствия после болезни.

Ранее гастроэнтерологи Саймон Смейл и Питер Уорвелл, а также диетолог Люси Джонс дали ряд рекомендаций для поддержания здоровья кишечника. Они советуют минимизировать потребление вредной и обработанной пищи, сосредоточившись на диете с высоким содержанием клетчатки.