Укажите текст, для которого необходимо создать заголовок.

Сновидения помогают психике перерабатывать эмоции, выяснили исследователи

Анализ тысяч дневников снов показал связь между их содержанием и утренним настроением человека.

Сновидения выполняют функцию активной переработки эмоциональных переживаний, а не просто являются их пассивным отражением. К такому заключению пришла группа ученых, изучившая взаимосвязь между тематикой снов и психологическим состоянием после пробуждения. Материалы исследования размещены в научном издании Sleep.

В эксперименте, продолжавшемся в течение определенного периода, участвовали 536 добровольцев. Они систематически фиксировали в специальных дневниках содержание своих снов и описывали преобладающие чувства после утреннего подъема. В общей сложности специалисты подвергли анализу свыше 4,7 тысячи подобных записей. Применяя методы автоматизированного анализа текста, эксперты определяли спектр эмоций, присутствовавших в ночных образах — таких как страх, радость и прочие, — и сопоставляли эти данные с последующим эмоциональным фоном участников.

Результаты продемонстрировали, что сны, насыщенные пугающими сюжетами, в большей степени ассоциировались с выраженным негативным настроем в начале дня. Примечательно, что чаще подобные сновидения посещали тех людей, которые в обычной жизни демонстрировали более развитые навыки управления собственными чувствами. Исследователи полагают, что данный факт свидетельствует:

во время сна мозг не блокирует страх и стресс, а целенаправленно работает с ними, пытаясь их «переварить».

Одновременно с этим было установлено, что сны со смешанной эмоциональной палитрой — к примеру, сочетающие элементы страха и радости — как правило, не приводили к ухудшению настроения после пробуждения. Авторы работы интерпретируют это как указание на сложную и приспособительную роль сновидений. По их мнению, они служат инструментом, который помогает психике ассимилировать пережитый опыт и сохранять эмоциональную стабильность.

Ранее та же научная группа сообщала, что систематическая физическая активность в сочетании с полноценным сном способствует снижению вероятности развития деменции.