Врач Антонова призвала русских отказаться от телефона по утрам
Врач-нутрициолог Дарья Антонова в интервью призвала русских воздерживаться от использования телефона сразу после пробуждения, чтобы избежать негативного влияния на здоровье и настроение. Например, утро можно начать с завтрака, зарядки или душа.
Русским рекомендовано воздерживаться от использования мобильного телефона сразу после пробуждения. Начало дня следует посвятить более полезным занятиям, таким как вкусный завтрак, освежающий душ или утренняя зарядка. Такую рекомендацию дала врач общей практики и клинический нутрициолог Дарья Антонова в интервью изданию «Москва 24».
По словам специалиста, привычка сразу же брать в руки телефон и просматривать новости после пробуждения может негативно сказаться на здоровье. Поскольку новости не всегда бывают позитивными, это может ухудшить настроение с самого утра.
Антонова советует не брать устройство с собой в кровать, туалет или ванную комнату. Заряжать телефон рекомендуется перед сном в отдельной комнате. На ночь стоит включать режим «Авиарежим», чтобы избежать нежелательных сообщений. Будильник лучше заменить на традиционный или электронный, чтобы не возникало желания потянуться к телефону сразу после пробуждения. Кроме того, при использовании смартфона рекомендуется устанавливать таймер на 10-15 минут. По истечении этого времени следует отложить аппарат и сосредоточиться на других делах, добавила эксперт.
Ранее также были даны рекомендации для родителей, чьи дети слишком привязаны к смартфонам. Зависимость от гаджетов может быть сопоставима с алкогольной или наркотической зависимостями, поэтому родителям рекомендуется изымать у ребёнка телефон. Это сложный период, который родителям необходимо пережить. Возможно, ребёнок закатит истерику, однако через 3-4 дня симптомы уменьшатся. В этот период важно переключить внимание ребёнка на другое занятие, чтобы отвлечь его от гаджетов.