Врач Филёва объяснила, как отличить авитаминоз от гиповитаминоза

С приходом весны многие сталкиваются с повышенной утомляемостью, сонливостью и упадком сил, часто объясняя это «авитаминозом». Однако, как пояснила в интервью RT врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филёва, с клинической точки зрения авитаминоз представляет собой серьёзную нехватку какого-либо одного витамина и диагностируется довольно редко.

Специалист отметила, что в большинстве случаев состояние связано с гиповитаминозом — умеренным снижением уровня витаминов. Его причинами могут стать:

• несбалансированный рацион,
• нехватка солнечного света
• или перенесённые заболевания.

Общие проявления включают хроническую усталость, снижение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Сухость кожи, ломкость ногтей и усиленное выпадение волос могут быть связаны с недостатком витаминов группы B, A и D. Частые простуды и длительное восстановление после ОРВИ иногда указывают на дефицит витаминов C и D. Судороги в мышцах, ощущение «ползания мурашек», снижение настроения могут сопровождать недостаток витаминов D и группы B

— уточнила Александра Филёва.

Эксперт особо выделила важность контроля уровня витамина D в весенний период. Его дефицит может выражаться в:

• мышечной слабости,
• апатии,
• постоянной усталости
• и снижении защитных функций организма.

Правильный подход — не самостоятельный приём поливитаминов, а консультация врача и, при необходимости, лабораторная и инструментальная диагностика

— предупредила врач.

Ранее русским были даны советы по подбору продуктов для здоровых перекусов.