Врач-хирург Саутина установила норму воды в 2,5 литра
Врач-хирург Екатерина Саутина назвала норму воды: 30-35 мл на кг веса, при 70 кг – до 2,5 л. В жару добавка до 1 л. Оториноларинголог Дарья Харина связала потерю обоняния после прогулки с ЛОР-патологией.
Врач-хирург, кандидат медицинских наук Екатерина Саутина сообщила, что суточная норма потребления жидкости для взрослого человека составляет порядка 30–35 мл на каждый килограмм массы тела.
При весе 70 кг ориентировочный объем равен 2,1–2,5 литра.В указанный объём включены не только вода, но и супы, различные напитки, молоко, а также овощи и фрукты.
При повышении температуры воздуха выше +30 °C, усиленном потоотделении, занятиях спортом, работе на открытом воздухе либо продолжительном нахождении под прямыми солнечными лучами к обычной норме необходимо добавить 500–1000 мл.
О недостатке жидкости, по словам врача, могут свидетельствовать:
- сухость в ротовой полости,
- общая слабость,
- головокружение.
Саутина отметила:
Употребление воды предпочтительно осуществлять небольшими порциями на протяжении дня, так как чрезмерное количество жидкости, принятое за короткий промежуток времени, способно нарушить водно-солевой баланс организма.Ранее оториноларинголог, кандидат медицинских наук Дарья Харина в беседе с 360.ru объяснила, что потеря обоняния после прогулки по лесу или работы на дачном участке в большинстве случаев обусловлена патологиями лор-органов.