Врач Ирина Завалко предупредила о рисках бесконтрольного приема мелатонина

Врач-сомнолог, невролог и кандидат медицинских наук Ирина Завалко констатировала, что многие люди принимают мелатонин перед сном с целью ускорить засыпание, не задумываясь о последствиях такого решения. Специалист предупреждает: бесконтрольное употребление данного препарата способно привести к серьёзным нарушениям. По словам эксперта, экзогенное введение гормона оправдано лишь в ограниченном перечне случаев, например, при смене часовых поясов.

Мелатонин — это прежде всего регулятор циркадных ритмов, а не снотворное

Завалко пояснила, что здоровым детям мелатонин не показан, а для взрослых убедительных доказательств его высокой эффективности не получено. Несмотря на то что препарат считается относительно безопасным, он всё же вызывает побочные эффекты: у некоторых пациентов после пробуждения возникает ощущение разбитости, кроме того, отмечаются случаи ярких сновидений. Последствия длительного приёма без медицинского контроля изучены недостаточно, однако уже известны потенциальные риски.

К числу таких рисков относятся:

• гипергликемия (повышение концентрации глюкозы в крови);
• редкие эпизоды аритмии;
• замедление полового созревания у детей;
• нарушение синтеза половых гормонов у взрослых;
• отдельные случаи провокации аутоиммунных заболеваний.

Однако, как отметила эксперт, главная опасность долгого бесконтрольного применения — это потерянное время. Вместо полноценного диагностического обследования пациенты прибегают к «волшебной пилюле», которая лишь маскирует истинное заболевание.

Для сохранения ментального здоровья важны повседневные привычки, помогающие поддерживать внутреннее равновесие. Здоровый сон начинается не в постели, а за час до неё: в этот период следует сделать освещение мягким и тёплым, проветрить помещение и отложить решение значимых вопросов.