Врач Ольга Бабкина дала советы мужчинам по поддержке женщин
Гинеколог Ольга Бабкина из «Семейной Поликлиники № 5» в Москве дала рекомендации мужчинам, как помочь женщинам легче переносить менструацию. Среди советов — поддержка, понимание и правильное питание, включая фрукты и нежирное мясо.
Заведующая хирургическим отделением «Семейной Поликлиники № 5», гинеколог Ольга Бабкина предложила ряд рекомендаций для мужчин, которые помогут облегчить состояние женщины в период менструации. Своими советами Бабкина поделилась с «Лентой.ру».
Бабкина подчеркнула, что менструация может оказывать негативное влияние как на настроение, так и на общее самочувствие женщины. По её информации, в первый день цикла происходит снижение уровня основных женских половых гормонов и увеличение концентрации веществ, усиливающих реакцию на боль. Это может привести к неприятным ощущениям в области нижней части живота, отекам и высыпаниям на коже.
Эксперт отметила, что мужчины могут помочь своим партнёршам легче переносить этот период, если будут следовать ряду простых рекомендаций.
Не стоит обесценивать чувства женщины и утверждать, что она всё придумала или преувеличивает. Важно дать ей возможность расслабиться. Предложите ей отдых и помощь в домашних делах. В состоянии расслабленности женщина намного проще переживает гормональные изменения. Обнимите её и скажите приятные слова.Кроме того, Бабкина рекомендовала мужчинам оказывать эмоциональную поддержку партнёрше и внимательно относиться к её желаниям. Она подчеркнула также важность контроля рациона в этот период. В него обязательно должны входить:
- фрукты
- листовые овощи
- имбирь с противовоспалительным действием
- нежирное мясо, такое как куриное
Важно также соблюдать режим питья, чтобы минимизировать риск появления головной боли из-за обезвоживания, заключила врач.
Ранее гинекологи предупредили о различных особенностях течения климакса у женщин разной комплекции. По их словам, менопауза может протекать тяжелее у женщин с ожирением.