Врач ван де Лаар: отложенный будильник крадет энергию
Голландский врач Мерейн ван де Лаар в интервью Infosalus объяснил, почему привычка откладывать будильник по утрам вызывает хроническую усталость и сонливость.
Голландский специалист в области медицины Мерейн ван де Лаар рекомендовал отказаться от распространённой практики многократного откладывания утреннего сигнала будильника. В беседе с корреспондентами издания Infosalus эксперт детально описал негативное влияние этой привычки на общее состояние организма.
Как отметил ван де Лаар, сам факт пробуждения по звонку будильника не представляет угрозы для здоровья. Проблемы начинаются, когда человек неоднократно нажимает кнопку повтора, прерывая короткие, но важные заключительные фазы сна. Регулярное повторение такого сценария, по мнению врача, ведёт к накоплению усталости и хронической сонливости в течение дня.
Механизм негативного эффекта объясняется тем, что каждое новое пробуждение заставляет системы организма запускаться заново. Этот процесс требует значительных энергозатрат, в результате чего люди ощущают себя разбитыми и невыспавшимися с самого утра. Следовательно, наиболее правильной стратегией будет установка сигнала ровно на то время, когда необходимо окончательно подняться с постели — пояснил специалист.
Ранее руководитель центра медицины сна МГУ Александр Калинкин указал на одну из неочевидных причин развития храпа. По его данным, проблема может быть спровоцирована изжогой, вызывающей раздражение слизистых оболочек верхних дыхательных путей.