Врачи предупреждают о рисках детокс-диет и интервального голодания
Кардиолог Ярослав Ашихмин и диетолог Маргарита Королёва обсудили опасности детокс-диет и интервального голодания после праздников. Они советуют сократить потребление соли и сахара, чтобы избежать проблем с здоровьем и сбросить лишнюю жидкость.
Ярослав Ашихмин, терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук, высказался о потенциальном вреде детокс-диет, особенно после праздников. В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» он подчеркнул:
Самое опасное — это низкоуглеводный режим питания тех людей, которые к этому не подготовлены или имеют бляшки в сонных артериях.Также, по мнению Ашихмина, интервальное голодание может негативно сказаться на здоровье, вызывая проблемы с желчным пузырем.
В этом контексте Маргарита Королёва, доктор медицинских наук и врач-диетолог, в интервью для Общественной Службы Новостей заявила, что за время новогодних праздников человек может набрать до полутора килограммов жира.
Остальная прибавка в весе связана с жидкостью, которую задерживает соль в составе праздничных блюд и соусов. Сократив потребление соли, мы способствуем выведению излишней жидкости и избавлению от части набранного веса.Королёва также рекомендовала уменьшить употребление сахара и жирной пищи.
Ранее нутрициолог Алла Макарова отметила, что важным аспектом восстановления после праздников является соблюдение питьевого режима, поскольку жажду часто путают с чувством голода.