Журнал EG: чтение вслух и письмо улучшили память у 102 пожилых
Исследование в журнале Educational Gerontology показало: ежедневное чтение вслух, письмо от руки и арифметика улучшили память у 102 пожилых людей. После 12 недель программы StrongerMemory когнитивные тесты выросли с 12,73 до 13,26 балла.
Согласно данным исследователей, опубликованным в журнале Educational Gerontology (EG), ежедневное чтение вслух, письмо от руки и решение простых математических задач способствуют улучшению памяти и когнитивных функций у лиц пожилого возраста. Указанные виды активности могут быть рекомендованы в качестве доступного инструмента поддержания умственной работоспособности.
В рамках эксперимента, продолжавшегося 12 недель, были обследованы 102 человека в возрасте старше 59 лет. Программа под названием StrongerMemory предполагала ежедневные десятиминутные занятия, которые включали:
- чтение вслух;
- письмо от руки;
- выполнение несложных арифметических упражнений.
Дополнительно один раз в неделю организовывались групповые встречи, направленные на поддержание мотивации участников.
После завершения курса средний показатель краткого теста на когнитивные способности увеличился с 12,73 до 13,26 балла при максимально возможных 15 баллах. Наиболее значительные улучшения были зафиксированы при выполнении заданий, связанных с запоминанием и воспроизведением слов. Кроме того, участники отметили улучшение субъективной оценки состояния собственной памяти в сравнении с предшествующим годом.
Наиболее выраженный положительный эффект наблюдался у пожилых людей, продолжающих проживать самостоятельно, тогда как у жителей домов престарелых результаты оказались ниже. При этом авторы подчеркивают, что в исследовании отсутствовала контрольная группа, в связи с чем нельзя полностью исключить влияние таких факторов, как регулярное общение, ожидания испытуемых и повторное прохождение тестов.
Ранее стало известно, что регулярная физическая активность замедляет ухудшение когнитивных функций при деменции.